Thérapie
Accompagnement individuel en cabinet
Les accompagnements thérapeutiques individuels reprendront en Mars/Avril 2026
En attendant cette reprise, je vous invite à vous inscrire sur liste d’attente :
Laura Jumiaux – Psychopraticienne en thérapie brève – TCC et hypnose
Domaines de prédilection : Stress, anxiété, troubles anxieux, troubles de l’anxiété généralisée (TAG), attaque de panique, crise d’angoisse, troubles obsessionnel compulsif (TOC), anxiété sociale, phobie sociale, phobies spécifiques, trouble panique, syndrome ou état de stress post-traumatique (SSPT).
Outils utilisés permettant d’accompagner, soulager et tendre vers le rétablissement : Thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et Hypnoses ericksonienne et humaniste.
Les troubles anxieux sont les plus répandus et touchent 14% de la population européenne, devant les troubles dépressifs, bipolaires et psychotiques.
Stress, anxiété… Quelle différence ?
Le stress : un système d’alerte essentiel
Le stress est une réaction physiologique normale face à un danger ou un défi. Il mobilise rapidement l’organisme pour agir, fuir ou se défendre (réponse dite « fight or flight »).
– Libération d’adrénaline et de cortisol → augmentation du rythme cardiaque, vigilance accrue.
– Il prépare le corps à faire face à une menace réelle ou perçue.
– Exemple ancestral : fuir un prédateur.
👉 Le stress est utile, vital. Sans lui, nos ancêtres n’auraient pas survécu.
L’anxiété : un système de prévention
L’anxiété est proche du stress, mais elle est plus anticipatrice.
– Elle est liée à une évaluation cognitive du danger qui n’est pas encore là, mais qui pourrait survenir.
– Elle permet de prévoir les risques et de préparer des stratégies d’adaptation.
– Exemple : avoir de l’anxiété avant une prise de parole en public → invite à se préparer.
👉 L’anxiété a donc une fonction adaptative : elle optimise la prise de décision en situation incertaine.
Que pouvez-vous attendre des TCC et de l’hypnose pour l’anxiété ?
Le stress et l’anxiété sont le résultat d’une suractivation du système nerveux, en particulier :
– Le cerveau émotionnel (le système limbique).
– Le système nerveux sympathique (celui qui prépare au combat ou à la fuite).
Ces réactions sont inconscientes et automatiques : le cerveau anticipe un danger, réel ou imaginaire, et lance une alerte.
L’émotion principale ressentie est la Peur.
👉 Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et/ou l’hypnose agissent précisément à ce niveau inconscient : les pensées.
Le principe n’est pas de « penser positif », mais de rétablir une pensée plus réaliste, plus souple et moins menaçante.
👉 Les TCC agissent sur les comportements en ciblant tout ce qui, à court terme soulage l’anxiété (évitement, fuite), mais à long terme l’entretient.
L’idée n’est pas de forcer ni de brusquer, mais de désapprendre des réflexes anxieux et d’en apprendre de nouveaux, plus ajustés, par une exposition graduée.
Aur fur et à mesure de l’accompagnement, vous serez capable de faire face aux situations, autrefois anxieuses, avec sérénité et tranquillité.
