Hypnose Humaniste : présentation

Article rédigé par Laura Jumiaux, le 2/07/2024
MAJ le 5/07/2025

Quand on parle d’hypnose, c’est souvent l’hypnose ericksonienne qui vient en tête. Pourtant, il existe une autre forme d’hypnose, bien différente dans sa manière d’accompagner et de transformer : l’hypnose humaniste. Ici, pas de sensation de « partir » ou de « s’endormir » : au contraire, on reste pleinement conscient, avec un sentiment d’expansion de soi, pour travailler en profondeur tout en étant acteur de son propre processus.
Découvrons ensemble cette méthode unique qui remet l’humain au centre de l’accompagnement. L’outil idéal pour les personnes qui ont peur de perdre le contrôle 😉

I) L’Hypnose dans tous ses états

L’hypnose désigne un état modifié de conscience. On parle également de transe, qui vient du latin « trans- » qui signifie « le milieu », « entre ».

L’état modifié de conscience se distingue de l’état ordinaire : c’est un état entre deux (entre la veille et le sommeil). Cet état est déjà connu de notre cerveau, car nous en faisons l’expérience tous de manière naturelle et inconsciente. En effet, lorsque nous sommes absorbés par une tâche, un livre ou un film. La transe hypnotique permet de reproduire cet état de manière induite et consciente.

En hypnose humaniste, le thérapeute guide le consultant vers un état augmenté ou amplifié de conscience. Cela produit plus de conscience de soi, de ce qui nous compose et de ce qui nous entoure.

Cet état particulier de conscience est une clef d’accès à l’esprit, à sa construction et à ses possibilités. L’hypnose est ainsi un outil de psychothérapie : elle s’intéresse au pourquoi et au comment.

II) Quelle est cette clef ?

La voie d’accès pour entrer en état d’hypnose est l’induction. Cette technique utilise la parole et les pensées (l’imagination).

L’induction est dite en “ouverture” : elle aide à “prendre conscience” de soi, des autres et de l’environnement autour. Cette technique est fidèle à l’état augmenté de conscience qu’elle cherche à provoquer.

Les mots utilisés pour l’induction sont choisis en fonction de la réalité matérielle et subtile du consultant. Toutes les séances sont personnalisées. L’induction sert donc à ouvrir la conscience et à porter attention à soi et à son corps et à ses émotions et à son identité et au monde.

Exemple :
Je suis assise devant mon PC et je cherche les bons mots pour cet article. Je sens également mon ventre qui gargouille, il est bientôt midi 🍽️Et je sens les rayons du soleil, soleil qui est à son zénith et j’apprécie la chaleur de ces rayons sur mon bras☀️Et je suis (du verbe suivre) les rayons de chaleur et de lumière en traversant les différentes couches de l’atmosphère jusqu’à rejoindre la source : le Soleil 😎

III) Posture du thérapeute : entre guide et pédagogue

J’use de pédagogie et aide ainsi aux prises de conscience nécessaires pour vous sortir du mal être.
Je veille à maintenir un état amplifié de conscience. Je vous encourage et vous accompagne à agir sur vos blocages ou vos résistances. Je me met “en service” de la personne que j’accompagne. Toute mon attention est portée vers vous, en maintenant une relation équilibrée. S’installe un lien de coopération entre vous et moi.

Vous est au centre de la thérapie. Vous avez toute la liberté et l’autonomie d’explorer, créer, transformer et de diriger l’acte de changement dans le cadre sécurisant que je vous apporte. Vous vous engagez dans un voyage au cœur de vous-même dont VOUS êtes le héros.

IV) Pourquoi l’hypnose humaniste est recommandée aux personnes anxieuses ?

L’hypnose humaniste est particulièrement adaptée aux personnes anxieuses car elle offre un cadre rassurant, respectueux et sécurisant. Contrairement à d’autres formes d’hypnose où l’on peut craindre de « perdre le contrôle », ici la personne reste pleinement consciente et actrice de ce qui se passe. Cet état d’ouverture de conscience permet de prendre du recul sur les pensées envahissantes, de mieux comprendre les mécanismes inconscients qui alimentent l’anxiété, et de s’en libérer en douceur. Grâce à des visualisations et des symboles simples, chacun peut reconnecter avec ses propres ressources intérieures pour retrouver un calme profond et durable, sans se sentir submergé ou coupé de lui-même.